難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 mela, pelata e a pezzi
- 1 avocado, la polpa a pezzi
- 150 g di fragole, pulite e a pezzi
- 350 g di chicchi di melagrana
- 200 g di mirtilli freschi
- 250 g di yogurt naturale bianco
- 2 cucchiai di semi di zucca
- 1 cucchiaio di fiocchi di cocco
- ½ cucchiaio di semi di chia
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1089 kJ / 260 kcal
- 蛋白質
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 14.4 g
替代食譜
Smoothie alla fragola e cocco con semi di chia
10 分
Smoothie banane e lamponi
10 分
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15 分
Smoothie Bowl tropicale
15 分
Ceviche di tonno con vinaigrette al lime
1h 35min
Crema di barbabietole con quenelle alle erbe aromatiche
1小時 10 分
Smoothie di prugne e more
10 分
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35min
Smoothie Bowl melograno e mirtilli
20min
Succo verde di pompelmo e zenzero
10 分
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 分
Smoothie Bowl nocciole e cioccolato
2小時 30 分