難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 mela, pelata e a pezzi
- 1 avocado, la polpa a pezzi
- 150 g di fragole, pulite e a pezzi
- 350 g di chicchi di melagrana
- 200 g di mirtilli freschi
- 250 g di yogurt naturale bianco
- 2 cucchiai di semi di zucca
- 1 cucchiaio di fiocchi di cocco
- ½ cucchiaio di semi di chia
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1089 kJ / 260 kcal
- 蛋白質
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 14.4 g
替代食譜
Apple smoothie
10 分
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10 分
Green smoothie, frullato verde della salute
10 分
Smoothie Bowl fichi, ananas e banana
15 分
Smoothie Bowl melograno e mirtilli
20min
Frullato energetico
10 分
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 分
Smoothie melone e kiwi
20min
Frullato di lamponi e avena
10 分
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Smoothie avocado, spinaci e mandorle
10 分