難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g di quinoa bianca
- 380 g di bevanda a base di mandorle
- 1 pizzico di sale
- 30 g di cioccolato fondente a pezzi
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- 2 banane a fette
- 100 g di lamponi
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 773 kJ / 185 kcal
- 蛋白質
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 26.7 g
- 脂肪
- 6.4 g
替代食譜
Porridge di avena e mele
25min
Scott's porridge oats
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Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
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Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
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Tortino raw alla barbabietola
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Porridge al grano saraceno
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Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
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Frullato energetico avena e cacao
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