難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cous cous
- 200 g di cous cous di mais
- 200 g di acqua
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 5 g di sale
Terminare la preparazione
- 1 cipollotto a pezzi
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 500 g di acqua
- 60 g di piselli surgelati
- 3 uova
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- semi di papavero
- semi di sesamo
- olio di arachidi
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 214.8 kJ / 118 kcal
- 蛋白質
- 3.6 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 0.7 g
- 鈉
- 200.5 mg
替代食譜
Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida
1h 30min
Burger piselli e ricotta
35min
Burger leggero di verdure
45min
Polpette di carote
1h
Polpette di fagioli e rosmarino
20min
Polpettine di spinaci e ricotta
30min
Polpette di ceci, salvia e rosmarino
35min
Polpettone di lenticchie (vegan)
2h
Spiedini di crocchette di fagioli
50min
Crocchette di fagioli e spinaci (vegan)
1小時 20 分
Burger vegetale con salsa allo yogurt
1小時 10 分
Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug
35min