難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di cipolla a pezzi
- 30 g di gherigli di noci
- 2 datteri denocciolati a metà
- 45 g di olio extravergine di oliva
- 10 g di sale
- 40 g di salsa di soia
- 30 g di olio di sesamo
- 10 g di peperoncino rosso secco
- 15 g di semi di sesamo
- 30 g di sciroppo di agave
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1230 g di acqua
- 100 g di cicoria a pezzi (2 cm)
-
200
g di spaghettini cinesi
或 200 g di pasta integrale tipo farfalle - 50 g di spinaci baby freschi
- 100 g di carota, pelata e tagliato a strisce sottili
- 100 g di polpa di avocado a cubetti (1,5 cm)
- 150 g di pomodori ciliegino a metà
- 200 g di tempeh a cubetti (1 cm)
- 20 g di semi di zucca
- 營養價值
- 每 1 vasetto
- 卡路里
- 2898.3 kJ / 692.8 kcal
- 蛋白質
- 22.5 g
- 碳水化合物
- 71.5 g
- 脂肪
- 38.5 g
- 飽和脂肪
- 5.8 g
- 纖維
- 9 g
- 鈉
- 0.7 mg
替代食譜
Lasagne con ragù di soia (vegan e senza glutine)
2小時
Tagliatelle alle verdure con salsa alle arachidi (vegan)
30min
Korean beef bulgogi (TM6)
1小時 30 分
Tortilla hack con semi di papavero
1小時 30 分
Okonomiyaki
1h
Chicken Kottu
30min
Insalata di cavolo rosso e cocco
20min
Ramen (vegan)
1h 50min
Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci
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Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)
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Tofu in crosta di sesamo
20min
Veg-burger (vegan)
1小時 10 分