難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g di acqua
- 400 g di polpa di zucca a cubetti
- 20 g di cacao amaro in polvere + q.b.
- 30 g di fiocchi di avena
- 30 g di sciroppo di agave
- 150 g di yogurt greco
- 1 pizzico di cannella in polvere
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 476.5 kJ / 114 kcal
- 蛋白質
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 2.7 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 48.3 mg
替代食譜
Sformato di avena con cioccolato e mirtilli
30min
Cotolette di sedano rapa con salsa yogurt alle erbe
1h
Porridge di avena e mele
25min
Insalata di barbabietole e lenticchie
30min
Brownies dolci alle patate americane (vegan)
1h
Pancakes alla banana con yogurt aromatizzato
20min
Porridge in vasocottura
40min
Infuso freddo vaniglia e mirtilli
3h
Plumcake datteri, mele e noci (senza glutine)
1h 30min
Burger di cavolo nero
45min
Cookies con frutta secca
1h
Farina d'avena
10min