
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto
- 50 g di semi di zucca tostati + q.b. per servire
- 30 g di Parmigiano Reggiano a pezzi
- 2 spicchi di aglio
- 20 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 80 g di olio extravergine di oliva
Crostini di pane
-
40
g di olio extravergine di oliva
或 40 g di olio di oliva - 250 g di pane a dadini (2 cm)
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 2 pizzichi di paprika in polvere, affumicata
- 1 cucchiaino di sale
Verdure e fagioli
- 2 - 3 spicchi di aglio a metà
-
20
g di olio extravergine di oliva
或 20 g di olio di oliva -
200
g di cipolla marrone a spicchi
或 200 g di cipolla rossa a spicchi - 300 g di acqua
- 400 g di zucca Butternut la polpa, a fette (1 cm)
- 400 g di pastinaca la polpa, a fette (1 cm)
- 240 g di fagioli bianchi di Spagna sgocciolati
Terminare la preparazione
- 150 g di foglie di spinaci freschi
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 849.8 kcal / 3555.3 kJ
- 蛋白質
- 22.5 g
- 脂肪
- 51 g
- 碳水化合物
- 82.8 g
- 纖維
- 15.5 g
- 飽和脂肪
- 7.5 g
- 鈉
- 1.3 mg
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