難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g di gherigli di noci
- 60 g di mirtilli rossi disidratati
- 30 g di albicocche secche denocciolate, a metà
- 50 g di pane di segale,a pezzi
- 100 g di polpa di avocado maturo a pezzi (3 cm)
- 4 rametti di coriandolo fresco, le foglioline
- 30 g di olio di sesamo tostato
- 20 g di senape
- 20 g di succo di lime, spremuto fresco e filtrato
- 100 g di panna (min. 30% di grassi)
- 30 g di acqua
- 100 g di latte
- ¼ di cucchiaino di curry in polvere dolce
- ¼ di cucchiaino di semi di cumino
- ½ cucchiaino di sale
- ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
-
120
g di insalata valeriana
或 120 g di spinaci baby freschi
- 營養價值
- 每 4 porzioni
- 卡路里
- 7039 kJ / 1681 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 94 g
- 脂肪
- 129 g
- 纖維
- 23.7 g
替代食譜
Cous cous invernale
45min
Avocado toast con uovo
30min
Pinzimonio al Gorgonzola
30min
Insalata di fragole, asparagi e Feta
40min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Insalata di anguria e asparagi con vinaigrette
40min
Cous cous ai profumi di Sicilia (vegan)
1h 10min
Insalata di mele, finocchi, cavolo rosso e noci
10min
Insalata verde con mele, lime e vinaigrette
15min
Insalata di anguria e finocchi
20min
Hummus di avocado (senza lattosio)
20min
Hummus di barbabietole
25min