![Insalata di lenticchie verdi, arance e zenzero Insalata di lenticchie verdi, arance e zenzero](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/be0c3e60-a074-4ac2-b1c0-17e20d0d4828/Derivates/d4affe68-1b7c-4411-9850-cec71638e521.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g di cipolla dorata in quarti
- 30 g di cipolla rossa in quarti
- 100 g di carota, pelata e a pezzi
- 100 g di gambo di sedano a pezzi
- 1000 g di acqua
- 200 g di lenticchie verdi secche, precedentemente ammollate
- 1 arancia, preferibilmente biologica
-
1
cucchiaino di radice fresca di zenzero grattugiata
或 1 cucchiaino di zenzero in polvere - 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 - 2 cucchiaini di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 761 kJ / 182 kcal
- 蛋白質
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 21.7 g
- 脂肪
- 5.5 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Insalata verde con mele, lime e vinaigrette
15 分
Insalata di stagione veloce
10 分
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
40 分
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 分
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Insalata di cavolo rosso, pere e coriandolo
20min
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20min
Riso integrale con bietole
1小時 15 分
Insalata di broccoli con bacche di goji
10 分
Vellutata ai baccelli di piselli
35 分
Insalata di legumi (vegan)
50 分
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3小時 55 分