![Insalata in bicchiere raw Insalata in bicchiere raw](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/44DECA37-5E66-4F33-8312-ACF5312E6205/Derivates/a6a8103d91adeeabb584f480068b5b8a425690ce.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Condimento
- 2 cucchiai di tahin
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 - 2 rametti di coriandolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ spicchio di aglio (非必選)
- ½ - 1 cucchiaino di salsa di soia
Insalata
- 100 g di carote, pelate e a pezzi (2-3 cm)
- 80 g di sedano a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
- 130 g di barbabietole rosse, cotte e a pezzi (2-3 cm)
- ½ avocado, la polpa a pezzi (2-3 cm)
- 2 - 3 foglie di radicchio rosso di Verona a listarelle
- 2 - 3 ravanelli rossi a rondelle
- 1 cucchiaio di semi di papavero
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 954 kJ / 228 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Insalata verde con mele, lime e vinaigrette
15min
Focaccia ai ceci e verdure al curry
1h 5min
Pudding al cioccolato e semi di chia
25min
Tempeh impanato con crema di finocchi
40 分
Budino al mango e cioccolato con sciroppo allo zenzero
3小時 30 分
Club Sandwich falafel, pomodorini, babaganoush con patate
6小時
Patate alla curcuma e cavolo nero su crema di rapa
1h 30min
Salsa al sedano (vegan)
15min
Insalata di broccoli con bacche di goji
10min
Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini
40 分
Tofu in crosta di sesamo
20min
Veg-burger (vegan)
1小時 10 分