
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Riso
- 1300 g di acqua
- 1 - 1 ½ cucchiaino di sale
-
20
g di olio di oliva
或 25 g di burro - 300 g di riso Parboiled
Curry di verdure
- ½ cucchiaino di semi di coriandolo
- ½ cucchiaino di semi di cumino
- ½ cucchiaino di semi di cardamomo
- ½ cucchiaino di semi di senape
- 100 g di cipolla a pezzi
- 2 spicchi di aglio
- 15 g di zenzero, radice fresca pelata e a rondelle
- 1 peperoncino piccante rosso, fresco piccolo, senza semini e a pezzi
- 20 g di olio di oliva
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 400 g di latte di cocco
- 200 g di acqua
-
1
dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l) sbriciolato
或 1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale - 2 cucchiaini di sale
- 600 g di patate a pasta farinosa pelate e a pezzi (2-3 cm)
- 150 g di carote pelate e a rondelle (1 cm)
- 150 g di cimette di cavolfiore
- 150 g di zucchine a rondelle (1 cm)
- 100 g di piselli surgelati
- 2 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 538 kcal / 2252 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 8 g
- 碳水化合物
- 97 g
- 纖維
- 10 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 1689 mg
替代食譜
Hummus
10 分
Babaganoush
40 分
Cavolfiore tikka masala
30 分
Pane Naan con cavolfiore speziato, salsa Feta e tahini al matcha
1小時 20 分
Hummus di avocado (senza lattosio)
20 分
Hummus di fagioli neri con chips di mais
1小時 30 分
Curry di verdure con riso al lemon grass
1小時 15 分
Goulash di soia con gnocchi (vegan)
1小時 30 分
Zuppa di tofu e verdure
50 分
Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)
30 分
Ramen coreano con tofu
50 分
Zuppa speziata alle patate dolci e cavolo riccio
40 分