難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g di cetriolo pelato e a pezzi (2-3 cm) + q.b.
- 1 avocado maturo la polpa a pezzi (2-3 cm)
- 30 g di scalogno (非必選)
- 200 g di acqua
- 25 g di succo di limone spremuto fresco e filtrato
- 1 rametto di menta fresca le foglioline lavate e asciugate
- 2 pizzichi di cumino in polvere
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- semi di chia a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 67 kcal / 280 kJ
- 蛋白質
- 1.6 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 1.1 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Vellutata di zucca, arancia e mandorle
40 分
Gazpacho di carote
10 分
Purè di carciofi e tofu
20 分
Vellutata fredda di patate viola e arachidi
1小時 45 分
Vellutata fredda di zucchine e menta
1小時 30 分
Vellutata fredda di pomodoro e yogurt greco
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15 分
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Vellutata di zucca e mela cotogna
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Smoothie Bowl alla carota
10 分
Vellutata speziata di carote e zenzero
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Vellutata di carote viola
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