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Morue à la méditerranéenne

Morue à la méditerranéenne
4.2 27 評分
準備 15 分
總時間 1小時 25 分
4 portions
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食材

  • 100 g d'oignon coupé en quatre
  • 60 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour le plat
  • 350 g de pommes de terre coupées en tranches (5-7 mm)
  • 1 pincée de sel et 1 c. à café
  • 1 pincée de poivre moulu
  • 20 g d'eau
  • 500 g de morue dessalée coupée en morceaux (3 cm)
  • 2 c. à soupe de chapelure
  • 1 gousse d'ail
  • 380 g de tomates concassées en conserve
  • 50 g d'olives dénoyautées et un peu pour la garniture
  • ½ c. à café d'origan déshydraté et un peu pour la garniture

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 8958.3 mg
蛋白質 83.5 g
卡路里 2719.6 kJ / 650 kcal
脂肪 19.5 g
纖維 5.5 g
飽和脂肪 3.3 g
碳水化合物 34 g

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