裝置與配件
Cocotte de lotte au curry et légumes
準備 15 分
總時間 1小時
6 portions
食材
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
20 g gingembres frais
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20 g d'huile
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40 g de pâte de curry vert
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400 g de poireaux coupés en tronçons (3 cm)
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180 g de poivron rouge taillé en lanières
-
1 tige de citronnelle fraîche coupée en deux dans la longueur
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3 pincées de sel
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3 pincées de poivre moulu
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200 g de lait de coco
-
600 g d'eau
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400 g de courge butternut coupée en bâtonnets
-
800 g de filets de lotte, sans peau et sans arêtes préalablement préparés par le poissonnier
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
158.1 mg
蛋白質
22.8 g
卡路里
1238 kJ /
295.9 kcal
脂肪
10.8 g
纖維
3.8 g
飽和脂肪
5.3 g
碳水化合物
24.7 g
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