
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 chou vert
- 500 g d'eau
- 4 pavés de thon rouge (environ 500 g)
- du sel
- du poivre moulu
- 1 filet d'huile d'olive
- de la fleur de sel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 279 kcal / 1178 kJ
- 蛋白質
- 43 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 7 g
替代食譜
Porc mariné, riz sauté et légumes croquants
50 分
Potée de légumes
1小時 30 分
Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil
40 分
Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron
2小時
Potimarrons farcis au veau, champignons et épinards
1小時 10 分
Filet mignon farci, pâtes aux champignons
1小時 10 分
Boulettes de merlu en bouillon, légumes et vermicelles
45 分
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50 分
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1小時
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40 分
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 分
Tomates farcies
1小時 10 分