難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 chou vert
- 500 g d'eau
- 4 pavés de thon rouge (environ 500 g)
- du sel
- du poivre moulu
- 1 filet d'huile d'olive
- de la fleur de sel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1178 kJ / 279 kcal
- 蛋白質
- 43 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 5 g
替代食譜
Poulet à l'aubergine tomates et courgettes
50min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50min
Champignons farcis au poulet, oignon et cerfeuil
1h
Pintade à la moutarde et aux pommes
1h 5min
Curry thaï de gambas à l’eau de coco, nouilles de riz
30min
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1h 35min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Lapin à la provençale
1h
Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron
50min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Fondue de poireaux au curry et noix de pétoncle
55min
Feuilles de chou farcies
1h 10min