
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de noisettes
- 40 g de chapelure
- 1 courgette
- 4 tomates moyennes
- 1 poivron rouge
- 70 g d'échalotes
- 20 g d'huile d'olive
- 50 g de crème liquide 35% m.g.
- 1 c. à café de curry en poudre
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre blanc moulu
- 400 g d'églefin coupé en morceaux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 153.4 kcal / 643.6 kJ
- 蛋白質
- 11.6 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 10.6 g
- 纖維
- 3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 176.6 mg
替代食譜
Couscous au saumon
55 分
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
40 分
Brochettes de saumon aux tomates cerise
45 分
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50 分
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1小時
Boudins de poisson aux épinards et légumes vapeur
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Filet de dorade grise à la normande
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Poulet et ratatouille au romarin
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Papillote de merlu, semoule complète et légumes
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Merlan aux poireaux
30 分
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40 分
Tagliatelle de légumes, sauce au thon
35 分