難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 30 g de gingembre frais
- 15 g d'huile d'olive
- 400 g de tomates, coupées en morceaux
- 800 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
- 200 g de graines de couscous fines
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de sel
- 200 g d'eau
- 300 g de crevettes cuites, décortiquées (voir "Conseil(s)")
- 2 c. à café de ras el-hanout
- 100 g d'olives vertes dénoyautées
- 10 g de citron jaune (la chair seulement)
- 300 g de noix de saint-jacques fraîches
- 80 g de raisins secs
- 50 g de pignons de pin
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2574 kJ / 612.3 kcal
- 蛋白質
- 33.5 g
- 碳水化合物
- 56.8 g
- 脂肪
- 27.3 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 1871.3 mg
替代食譜
Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs
5h 30min
Mijoté de lotte aux épices
50 分
Vatapa aux crevettes
50 分
Cocotte de lotte au curry et légumes
1小時
Bouillon asiatique au poisson
35 分
Ragoût de fruits de mer et poisson à la tomate
50 分
Tajine de daurade au citron confit
40 分
Biryani de crevettes, fruits secs et safran
35 分
Gratin de moules au curry
50 分
Tajine de lapin aux fruits secs
1小時 25 分
Ragoût de poulpe méditerranéen
1h 35min
Spaghetti aux fruits de mer express
1小時 10 分