難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de parmesan, coupé en morceaux de 2 cm
- 4 c. à soupe de chapelure
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 pincées de piment d'Espelette
- 500 g de filets de lieu noir sans peau, épais et coupé en quatre
- 750 g d'eau
- 400 g de fèves fraîches ou surgelées, pelées (600 g avec la peau)
- 100 g de vin blanc, type chardonnay
- 2 brins de thym frais, effeuillés
- 1 feuille de laurier
- du sel
- du poivre moulu
- 8 tomates séchées à l'huile égouttées de leur huile (100 g)
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2235 kJ / 531 kcal
- 蛋白質
- 49 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 17 g
替代食譜
Tarte aux blettes et ricotta
1小時 40 分
Epinards à la crème
25min
Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles
45min
Papillote d'églefin au chou et à la courge
55 分
Quiche butternut, orange et lieu noir
1小時 20 分
Courge spaghetti façon carbonara
1小時 15 分
Lieu à la crème de petits pois
50min
Gratin de romanesco, noisettes et pecorino
1小時 5 分
Eglefin vapeur au riz et carottes nouvelles
35min
Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry
1小時 5 分
Gratin de chou-fleur aux lardons et au comté
1h
Gratin d'automne au merlan, sauce citronnée
1h 25min