難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g d'eau
- 600 g de haricots verts frais, coupés en tronçons de 3 cm
- 300 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
- 300 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
- 300 g de crevettes crues, décortiquées
- 60 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 8 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 50 g de crème liquide entière
- 25 g d'huile de sésame
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à soupe de graines de sésame grillées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1422.2 kJ / 340 kcal
- 蛋白質
- 38.8 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 15.8 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Salade de légumes à la vapeur
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Salade d'automne au chou-fleur
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Fonds d'artichaut aux fruits de mer
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Filet de colin, salade de betterave et roquette
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Salade aux fruits de mer
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