難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 feuilles de chou kale, de belle taille
- 600 g de flétan (4 filets)
- poivre moulu
- 1 c. à soupe de graines de sésame doré
- 1 tige de citronnelle fraîche fendue en 2
- 515 g d'eau
- 1 c. à soupe de fumet de poisson
- 35 g de ciboules
- 5 g de gingembre frais
- 1 gousse d'ail
- 20 g d'huile de sésame
- 25 g de sauce de soja
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 336 kcal / 1402 kJ
- 蛋白質
- 28 g
- 脂肪
- 23 g
- 碳水化合物
- 4 g
替代食譜
Coquille Saint-Jacques à l'estragon
45 分
Saumon aux épices et pommes de terre
40 分
Canard croustillant
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Bar façon thaïe
35 分
Salade de rouget
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Salade de raie aux agrumes, câpres et croûtons
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Vapeur de lotte et d'asperges à la bisque de langoustine
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Filets de limande en croûte de pistache, mijoté de légumes aux épices
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Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle
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Salade de raie
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Salade tiède de légumes, vinaigrette aux herbes
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Cabillaud au pistou et légumes confits
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