Flétan à la chinoise

Flétan à la chinoise

4.7 27 評分
準備 10 分
總時間 30 分
4 portions

食材

  • poivre moulu
  • 1 c. à soupe de graines de sésame doré
  • 1 tige de citronnelle fraîche fendue en 2
  • 2 feuilles de chou kale, de belle taille
  • 600 g de flétan (4 filets)
  • 515 g d'eau
  • 1 c. à soupe de fumet de poisson
  • 35 g de ciboules
  • 5 g de gingembre frais
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g d'huile de sésame
  • 25 g de sauce de soja

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

蛋白質 28 g
卡路里 1402 kJ / 336 kcal
脂肪 23 g
碳水化合物 4 g

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