Nage de poissons à la coriandre

Nage de poissons à la coriandre

3.5 2 評分

準備 20 分

總時間 1小時 45 分

4 portions

食材

400 g de poisson les parures seulement (demandez à votre poissonnier)
400 g d'eau
1 oignon pelé et coupé en quatre
1 feuille de laurier
400 g de vin blanc sec
2 branches de céleri coupées en tronçons
3 c. à soupe de coriandre fraîche hachée
3 c. à soupe de persil frais haché
1 c. à café de sel
1 c. à café de poivre moulu
8 petites pommes de terre pelées
1 poireau émincé
½ poivron rouge coupé en lanières
4 pois mange-tout
4 asperges vertes (非必選) surgelées, coupées en deux
1 carotte pelée et coupée en bâtonnets
600 g de poisson blanc (cabillaud, flétan)
1 filet d'huile d'olive
sel
poivre moulu

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 32 g

卡路里 1073 kJ / 252 kcal

脂肪 4 g

碳水化合物 21 g

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