難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de poisson, les parures seulement (demandez à votre poissonnier)
- 400 g d'eau
- 1 oignon, pelé et coupé en quatre
- 1 feuille de laurier
- 400 g de vin blanc sec
- 2 branches de céleri,coupées en tronçons
- 3 c. à soupe de coriandre fraîche, hachée
- 3 c. à soupe de persil frais, haché
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 8 petites pommes de terre, pelées
- 1 poireau, émincé
- ½ poivron rouge,coupé en lanières
- 4 pois mange-tout
- 4 asperges vertes surgelées, coupées en deux (非必選)
- 1 carotte, pelée et coupée en bâtonnets
- 600 g de poisson blanc (cabillaud, flétan)
- 1 filet d'huile d'olive
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1073 kJ / 252 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 4 g
替代食譜
Osso-buco de lotte
45min
Merlu à la galicienne
45min
Lotte à la provençale
50min
Dorades farcies au pesto de coriandre
50min
Fondue de lotte au curcuma
35min
Bourride de lotte à l'ail rôti et au fenouil
1h 15min
Maquereaux à la moutarde
30min
Dorade en croûte de sel
35min
Aiguillettes de saint-pierre, sauce aux coques
1h
Poisson à l'indienne, sauce au yaourt, pommes de terre et légumes
1h 5 min
Turbot sauce salsa
40min
Couscous d'agneau et de légumes (bidawi)
1h 5 min