Mille-feuille de bar aux légumes

Mille-feuille de bar aux légumes

4.5 2 評分

準備 30 分

總時間 1小時 10 分

4 portions

食材

4 poivrons rouges coupés en deux et épépinés
500 g d'eau
200 g de pommes de terre coupées en fines rondelles
150 g de grosse courgette coupée en fines rondelles
400 g de filet de bar
8 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
8 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
4 filets d'huile d'olive
4 c. à soupe rases d'huile d'olive
4 pincées de fleur de sel
le jus d'un citron jaune

難易度

中等

營養價值每 1 portion

鈉 664.8 mg

蛋白質 22.8 g

卡路里 1537.5 kJ / 368.3 kcal

脂肪 22.3 g

纖維 5.5 g

飽和脂肪 3.3 g

碳水化合物 19.5 g

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