難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- le jus d'1/2 citron jaune
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 5 brins de coriandre fraîche
- 700 g d'églefin, en morceaux (3-4 cm)
- 800 g de céleri-rave, en morceaux (3-4 cm)
- 15 g de graines de sésame blanc
- 5 g de sucre de canne
- 1 c. à soupe de jus de citron vert
- 30 g de miso
- 30 g de mirin
- 15 g de sauce de soja japonaise
- 500 g d'eau
- 300 g de pommes acidulées, coupées en quartiers
Purée de céleri-rave à la pomme et à l'églefin (3 portions 6-12 mois)
- 90 g de lait entier
Ecrasé d'églefin, céleri-rave et pomme, sauce thaïe (3 portions 1-3 ans)
- 100 g de lait entier
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1633 kJ / 390.5 kcal
- 蛋白質
- 33.5 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
- 脂肪
- 16.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 741.3 mg
替代食譜
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1小時 5 分
Lapin, pois mange-tout et purée de patate douce au lait de coco
1小時 20 分
Salade de cabillaud, sauce à la mangue
35min
Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette
12h
Filet mignon de veau à l'estragon, écrasé de pomme de terre à l'huile d'olive
1h
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1小時 5 分
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min
Papillotes de cabillaud au tandoori
1小時 5 分
Poke bowl jaune
1h 50min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min
Duo de poissons au beurre blanc et petits légumes
1h