難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ¾ de c. à café de sel marin
- 100 g d'huile d'olive extra vierge
- le jus d'1/2 orange (30 g env.), fraîchement pressé
- 30 g de vinaigre de vin rouge
- 2 c. à café de moutarde de Dijon
- 3 pincées de poivre moulu
- 200 g de cresson frais
- 4 filets de bar, avec la peau (90 g chacun env.)
- 1 c. à café d'huile d'olive extra vierge
- 500 g d'eau
- 180 g de graines de couscous
- 2 oranges non traitées
- 20 g de pignons de pin grillés (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2525 kJ / 604 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 31 g
替代食譜
Curry de lotte au lait de coco et petits légumes
1h 35min
Crevettes au safran, spaghetti bicolores
1小時 10 分
Pommes de terre, haddock et épinards
35 分
Pâtes complètes aux crevettes
55 分
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40 分
Papillotes de pavés de turbot aux agrumes
45 分
Lomi-lomi de saumon au céleri, grenade et agrumes
5小時 30 分
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
30 分
Poulet et pruneaux roulés, riz aux oignons
35 分
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45 分
Filets de limande en croûte de pistache, mijoté de légumes aux épices
45 分
Cabillaud en herbes, purée orange-carotte
1小時 15 分