難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g d'oignons jaunes, coupés en rondelles
- 1 gousse d'ail, coupée en lamelles
- 100 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 50 g de vin blanc
- 1 - 2 tranches de thon frais albacore (800 g env.)
- 250 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2263 kJ / 541 kcal
- 蛋白質
- 50.8 g
- 碳水化合物
- 8.4 g
- 脂肪
- 33 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Lotte vapeur façon tajine
1h 45 min
Limande-sole meunière et fondue de poireaux
45min
Blanquette de saumon aux champignons des bois
50min
Cari poisson
35min
Lapin à l'ananas et à la vanille
1h
Coquillages en vapeur de citron et salade de roquette
1h
Cabillaud de Noël au four (Portugal)
1h 15min
Lapin à la citronnelle en papillote
1h 10min
Chou farci au haddock
1h
Papillote de bar aux épinards, sauce curcuma et purée de carotte
45min
Poulet au basilic
2h 30 min
Papillotes de maquereau à la moutarde
25min