裝置與配件
Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands
準備 15 分
總時間 35 分
4 portions
食材
-
4 c. à soupe d'huile d'olive
-
300 g de feuilles d'épinards frais lavées, séchées et coupées en lamelles
-
500 g d'eau
-
200 g de pois gourmands
-
4 filets de saint-pierre de 125 g chacun environ
-
2 c. à soupe de graines de sésame
-
1 c. à soupe rase de curcuma en poudre
-
sel
-
poivre moulu
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
蛋白質
31 g
卡路里
1331 kJ /
317 kcal
脂肪
17 g
碳水化合物
8 g
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