![Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/96A6C05D-3DF5-4C71-B9EE-B3E0F4D589C9/Derivates/410bb2d0-8401-4fdf-89fd-f326d4ba0cf8.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g de feuilles d'épinards frais, lavées, séchées et coupées en lamelles
- 500 g d'eau
- 200 g de pois gourmands
- 4 filets de saint-pierre de 125 g chacun environ
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 1 c. à soupe rase de curcuma en poudre
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1331 kJ / 317 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 17 g
替代食譜
Barbue aux figues et taboulé de quinoa aux raisins
45 分
Cocotte de saumon aux petits légumes
55 分
Saumon mariné poivre et sel à la betterave
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Saumon aux épices et pommes de terre
40 分
Pavé de truite en croûte de parmesan et noix de macadamia, salade de betterave
45 分
Estragon-Passion, suprême de volaille basse température (Eric Guérin)
50 分
Dorades farcies au pesto de coriandre
50 分
Tartare de dorade à la thaïe
1h 15min
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35 分
Saumon au caviar rouge, sauce à la vodka
55 分
Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade
25 分
Curry de lotte au lait de coco et petits légumes
1h 35min