難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g de graines de couscous fines
- sel, et 2 pincées pour l'eau
- 450 g d'eau
- 4 œufs
- 400 g de chou rouge, coupé en morceaux
- 80 g d'oignon, pelé et coupé en dés de 1 cm (1 moyen)
- 2 oranges non traitées
- 40 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de cassonade
- du poivre moulu
- 80 g de cerneaux de noix, grossièrement concassés
- 2 brins de cerfeuil frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2213 kJ / 528 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 30 g
替代食譜
Frittata de pommes de terre au chou kale
1小時 10 分
Chou rouge aigre-doux
35min
Salade gourmande de céleri et carotte
40min
Céleri-branche sauté, sauce asiatique et riz complet
1h
Poireaux, betteraves et truite fumée, crumble paprika
1小時 10 分
Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange
45min
Rémoulade de radis noir au yaourt
15 分
Salade de lentilles beluga
35min
Salade de betterave et halloumi
15 分
Crumble de céleri-rave à l'indienne
1h
Chou rouge aux raisins secs et chorizo
35min
Salade de chou rouge et patate douce aux noix
20min