難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de parmesan, en morceaux
- 250 g de courgettes, en rondelles
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 250 g de lait
- 50 g de beurre, en morceaux, et un peu pour les ramequins
- 50 g de farine
- 3 pincées d'épices (curry, piment, curcuma)
- 20 feuilles de menthe, ciselées
- du sel, et 1 pincée pour les blancs d'œufs
- du poivre moulu
- 4 œufs
- 20 g de gruyère, râpé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1178 kJ / 284 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Flans de courge au gorgonzola et aux noix
1h 5 min
Lasagne au cabillaud, courgettes et gingembre
1h 15min
Clafoutis de courgettes sans gluten
50min
Petits flans de courgette, pecorino, pancetta et basilic
50min
Clafoutis de poulet et poivron
1h 20min
Clafoutis de courgettes aux tomates confites et bacon
1h 10min
Clafoutis aux tomates cerise, quenelle de fromage frais
1h
Madeleines basilic-parmesan
30min
Flan de carotte, gouda et cumin
50min
Clafoutis de courgettes, ail et amande
1h
Soufflé aux courgettes et au gorgonzola
1h 20min
Clafoutis aux tomates cerise, mozzarella et basilic
35min