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Soufflés épicés aux courgettes

Soufflés épicés aux courgettes
4.2 24 評分
準備 20 分
總時間 1小時
6 portions
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食材

  • 100 g de parmesan en morceaux
  • 250 g de courgettes en rondelles
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 250 g de lait
  • 50 g de beurre en morceaux, et un peu pour les ramequins
  • 50 g de farine
  • 3 pincées d'épices (curry, piment, curcuma)
  • 20 feuilles de menthe ciselées
  • du sel et 1 pincée pour les blancs d'œufs
  • du poivre moulu
  • 4 œufs
  • 20 g de gruyère râpé

難易度

中等

營養價值 每 1 portion

蛋白質 14 g
卡路里 1178 kJ / 284 kcal
脂肪 22 g
碳水化合物 8 g

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