Soufflés épicés aux courgettes

Soufflés épicés aux courgettes

4.2 24 評分

準備 20 分

總時間 1小時

6 portions

食材

100 g de parmesan en morceaux
250 g de courgettes en rondelles
2 c. à soupe d'huile d'olive
250 g de lait
50 g de beurre en morceaux, et un peu pour les ramequins
50 g de farine
3 pincées d'épices (curry, piment, curcuma)
20 feuilles de menthe ciselées
du sel et 1 pincée pour les blancs d'œufs
du poivre moulu
4 œufs
20 g de gruyère râpé

難易度

中等

營養價值每 1 portion

蛋白質 14 g

卡路里 1178 kJ / 284 kcal

脂肪 22 g

碳水化合物 8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Larousse - Recettes végétariennes 120 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Flans de courge au gorgonzola et aux noix

Flans de courge au gorgonzola et aux noix

1小時 5 分

Petits flans de courgette, pecorino, pancetta et basilic

Petits flans de courgette, pecorino, pancetta et basilic

50 分

Crumble de légumes au parmesan

Crumble de légumes au parmesan

1小時

Tortilla aux pommes de terre, oignons, chorizo et fromage

Tortilla aux pommes de terre, oignons, chorizo et fromage

35 分

Terrine de courgette et thon - Tagliatelle de poivrons

Terrine de courgette et thon - Tagliatelle de poivrons

1小時 45 分

Gratin de butternut et polenta au comté

Gratin de butternut et polenta au comté

1小時 10 分

Flans saumon-courgette

Flans saumon-courgette

1小時

Boulettes courgette-mozzarella

Boulettes courgette-mozzarella

45 分

Flan de carotte, gouda et cumin

Flan de carotte, gouda et cumin

50 分

Galettes croustillantes de pommes de terre au bacon et fromage

Galettes croustillantes de pommes de terre au bacon et fromage

1小時

Terrine de poisson légère, sauce tomate au basilic

Terrine de poisson légère, sauce tomate au basilic

1小時 45 分

Clafoutis de courgettes, ail et amande

Clafoutis de courgettes, ail et amande

1小時