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Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
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Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
4.4 (120 評分 )
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食材

  • 200 g de courgette, en morceaux
  • 2 œufs
  • 100 g de son d'avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe d'épices, de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 4 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 4 poignées de roquette
  • 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
  • huile d'olive, pour la finition
營養價值
每 1 pièce
卡路里
619 kJ / 149 kcal
蛋白質
5 g
碳水化合物
9 g
脂肪
9 g

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