Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 141 評分

準備 10 分

總時間 50 分

6 pièces

食材

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

難易度

簡單

營養價值每 1 pièce

蛋白質 5 g

卡路里 619 kJ / 149 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Larousse - La cuisine à IG bas 47 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

55 分

Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives

15 分

Minitacos vegan

45 分

Pancakes à la farine de sarrasin

30 分

Tarte rustique aux poireaux

1小時 15 分

Steaks de quinoa aux haricots rouges

1小時 50 分

Sauce bolognaise aux lentilles

55 分

Pizza sans gluten à base de courgette

4小時 50 分

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1小時 5 分

Biscuits au sucre de coco

55 分

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50 分

Falafels au four

40 分