難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de carottes, en morceaux
- 1 oignon, coupé en quatre
- 10 cm de branche de céleri
- 120 g de quinoa
- 800 g d'eau
- 1 poignée de pousses d'épinards
- 2 œufs
- 2 c. à soupe de farine de blé
- sel
- poivre moulu
- huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1118 kJ / 267 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 分
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50min
Quinotto de potimarron et graines de courge
35min
Sauce bolognaise aux lentilles
55 分
Falafels au four
40min
Chili sin carne
1h 25min
Galettes de pois chiche à la tomate
30min
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu
45min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50min
Falafels aux lentilles et chou-fleur
2小時 50 分
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min