難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de carottes, en morceaux
- 1 oignon, coupé en quatre
- 10 cm de branche de céleri
- 120 g de quinoa
- 800 g d'eau
- 1 poignée de pousses d'épinards
- 2 œufs
- 2 c. à soupe de farine de blé
- sel
- poivre moulu
- huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1118 kJ / 267 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Sauce bolognaise aux lentilles
55min
Parmentier de lentilles et potimarron
1小時 25 分
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1h
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50min
Boulettes végétales et sauce asiatique
1h 5min
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
35min
One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs
30min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Falafels aux lentilles et chou-fleur
2小時 50 分
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min