Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette

Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette

3.4 16 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 portions

食材

La courge et le merlu

500 g d'eau
800 g de courge butternut coupée en cubes (2 cm)
3 pincées de sel
3 pincées de poivre moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
600 g de filets de merlu

La crème ciboulette

100 g de fromage frais type Philadelphia
30 g de jus de citron
50 g de crème liquide 35% m.g.
1 pincée de sel
10 brins de ciboulette fraîche ciselés
1 pincée de poivre moulu

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 613 mg

蛋白質 29.8 g

卡路里 1540.3 kJ / 368.3 kcal

脂肪 17 g

纖維 3.8 g

飽和脂肪 4.5 g

碳水化合物 23.3 g

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