難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
40
g sera gouda, pokrojonego na kawałki
或 40 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki - 2 puszki tuńczyka, w sosie własnym (185 g każda), odsączonego z zalewy
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszone
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
-
150
g pomidorów, pokrojonych na kawałki
或 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 15 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- 1 kawałek cukinii (ok. 100 g)
- 3 pieczarki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1550 kJ / 370 kcal
- 蛋白質
- 53 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 2.9 g
替代食譜
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1h
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30min
Grejpfrutowy sorbet z szampanem
8小時 15 分
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1小時 20 分
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Bezglutenowy chleb życia
1h 10 min
Serowo-warzywny spód do pizzy
45min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45 min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Lamingtony bez pieczenia
1h
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min