兼容版本
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 500 g różyczek brokułu
- 4 jajka
-
150
g sera ementaler, pokrojonego na kawałki
或 150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
- 130 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 2 żółtka
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 994 kJ / 237 kcal
- 蛋白質
- 14.8 g
- 碳水化合物
- 5.8 g
- 脂肪
- 17.3 g
- 飽和脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 332.9 mg
替代食譜
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1h 30 min
Zapiekanka z kalafiora i jajek
35 min
Młode ziemniaki z nowalijkami, jajkiem i sosem tatarskim (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20 min
Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą
1h 30 min
Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy
40min
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35 min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6)
1h 15 min
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h 30 min
Lasagne z warzywami
1h 25 min
Leczo z pieczarkami (w słoikach na zimę)
1h 30 min