裝置與配件
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
準備 15 分
總時間 35 分
8 porcji
食材
-
500 g wody
-
500 g różyczek kalafiora
-
500 g różyczek brokułu
-
4 jajka
-
150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki150 g sera ementaler pokrojonego na kawałki
-
150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
200 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek
-
130 g jogurtu greckiego w temp. pokojowej
-
2 żółtka
-
1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
332.9 mg
蛋白質
14.8 g
卡路里
994 kJ /
237 kcal
脂肪
17.3 g
纖維
4 g
飽和脂肪
6.4 g
碳水化合物
5.8 g
您可能也會喜歡...
Chłodnik z tartymi warzywami (TM5)
1小時 15 分
Sałatka makaronowa z czerwonym pesto i szynką drobiową
1小時
Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka
20 分
Pierś z indyka faszerowana serem ricotta, szpinakiem i orzechami
2小時
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45 分
Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM5, TM6)
40 分
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 分
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 分
Zapiekanka ziemniaczana (gratin)
1小時 20 分
Lasagne z grzybami
2小時 20 分
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 分
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1小時