難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Dressing jogurtowo-koperkowy
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 40 g oliwy z oliwek
- 150 g jogurtu greckiego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 500 g wody
- 600 g ziemniaków, młodych, obranych (Ø 4-5 cm), pokrojonych w ćwiartki
- 300 g zielonych szparagów (1 pęczek), bez twardych końców
- 200 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 80 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 80 g roszponki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1292.7 kJ / 308.8 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 32.5 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 503.5 mg
替代食譜
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Letnia sałatka makaronowa
30min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Sałatka z rumienionymi szparagami
20min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1h
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1h
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35min