
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sałatka
- 1000 g wody
- 120 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 4 jajka
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 80 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry
- 40 g czarnych oliwek pokrojonych w 2 mm plastry
-
200
g mieszanki młodych sałat
或 200 g sałaty lodowej porwanej na kawałki - 1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
Winegret
- 1 ząbek czosnku
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- kiełki brokułu, świeże ilość do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 307.3 kcal / 1286.4 kJ
- 蛋白質
- 11.9 g
- 脂肪
- 17 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 纖維
- 4.8 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 鈉
- 814.5 mg
替代食譜
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 分
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 分
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1小時
Sałatka brokułowa
30 分
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1小時
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1小時
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 分
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 分
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1小時 15 分
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 分
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 分
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 分