難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g sera ricotta podzielonego na kawałki
- 30 - 60 g chrzanu, tartego ze słoika
- 30 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 50 - 60 g rukoli
- 40 g kiełków słonecznika
- 200 g ogórka ze skórą, pokrojonego w słupki (0.5 x 7 cm)
- 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (0,5 x 7 cm)
- 200 g wędzonego łososia pokrojonego w paski
- 5 tortilli pszennych pełnoziarnistych
- 2 jajka ugotowane na twardo pokrojone w ósemki
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 178.9 kcal / 749 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 纖維
- 1.6 g
替代食譜
Letnia sałatka makaronowa
30 分
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 分
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25 分
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1小時
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 分
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1小時
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1小時 50 分
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 分
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 分
Sałatka z pesto w stylu włoskim
35 分
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40 分
Włoska sałatka makaronowa
30 分