Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami

Name: Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 1000 g wody; 4 jajka; 600 g ziemniaków; 150 g marchewki; 180 g białych szparagów; 160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej; 1 ząbek czosnku; 3 gałązki natki pietruszki, świeżej; 70 g zielonej papryki; 70 g zielonych oliwek, bez pestek; 70 g oliwy z oliwek; 20 g czerwonego octu winnego; 1 łyżeczka soli; 2 puszki tuńczyka, w oleju

3.7 ( 52 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 45 分

份量 6 porcji

食材

1000 g wody
4 jajka
600 g ziemniaków pokrojonych na 1-2 cm kawałki
150 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
180 g białych szparagów ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
1 ząbek czosnku
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
70 g zielonych oliwek, bez pestek
70 g oliwy z oliwek
20 g czerwonego octu winnego
1 łyżeczka soli
2 puszki tuńczyka, w oleju odsączonego z zalewy (ok. 240 g)

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 404.4 kcal / 1692.2 kJ
蛋白質: 27 g
脂肪: 22.2 g
碳水化合物: 24.2 g
纖維: 4.7 g
飽和脂肪: 3.9 g
鈉: 926.9 mg