裝置與配件
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
準備 10 分
總時間 45 分
6 porcji
食材
-
1000 g wody
-
4 jajka
-
600 g ziemniaków pokrojonych na 1-2 cm kawałki
-
150 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
-
180 g białych szparagów ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
70 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
70 g zielonych oliwek, bez pestek
-
70 g oliwy z oliwek
-
20 g czerwonego octu winnego
-
1 łyżeczka soli
-
2 puszki tuńczyka, w oleju odsączonego z zalewy (ok. 240 g)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
926.9 mg
蛋白質
27 g
卡路里
1692.2 kJ /
404.4 kcal
脂肪
22.2 g
纖維
4.7 g
飽和脂肪
3.9 g
碳水化合物
24.2 g
更多相關食譜
SAŁATKI I DRESSINGI
13 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Sałatka w indyjskim stylu
2小時
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45 分
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6, TM7)
45 分
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 分
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1小時
Sałatka prowansalska z kalmarami
55 分
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35 分
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1小時
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 分
Pieczona ryba masala
1小時 15 分
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 分
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 分