難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ryż warzywny
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 50 g cebuli dymki, białej części (3 szt.), przekrojonej na pół
- 15 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki kolendry, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- 1 puszka białej ciecierzycy, ugotowanej, odsączonej z zalewy, opłukanej (400 g, waga po odsączeniu 240 g, patrz wskazówka)
Frittata z kurczakiem z rosołu
- 180 g ugotowanego mięsa z kurczaka, bez skóry, bez kości, np. z rosołu, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ¾ łyżeczki przyprawy kebab-gyros
- 10 g oliwy z oliwek
- 6 jajek
- 2 łyżki liści kolendry, świeżych, pokrojonych
- 3 cebule dymki, zielona część, pokrojone w 5 mm plastry
- ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Ryż warzywny cd.
- 180 - 200 g ryżu basmati
- 750 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- ¼ łyżeczki sumaku (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1920.3 kJ / 458.8 kcal
- 蛋白質
- 21.8 g
- 碳水化合物
- 53.8 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 飽和脂肪
- 4.5 g
- 纖維
- 7.8 g
- 鈉
- 1513.8 mg
替代食譜
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40min
Kurczak w sosie paprykowym
1h
Kurczak w ziołach prowansalskich z ryżem i brzoskwiniami
1h
Laski św. Mikołaja
3小時 20 分
Babka z kakaowym sercem z chili
2h 40min
Ryż ze zrumienioną wołowiną i papryką
45 分
Świąteczne choinki brownie
2h 50min
Szybka surówka warzywna z bazylią
10 分
Indyk z warzywną kaszą
45 分
Ciasteczka z wróżbą
1h 20min
Gulasz z łopatki wieprzowej z burakiem i marchewką
50 分
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45 分