難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Dressing
- 20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g oliwy z oliwek
- 10 - 20 g miodu, płynnego
- 1 szczypta soli morskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
-
80
g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki
或 80 g liści szpinaku baby, świeżych - 140 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- oliwa z oliwek, ilość do posmarowania folii
- 4 jajka
- 250 - 300 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego w 2 cm paski
- sól, ilość do doprawienia łososia
- pieprz czarny, mielony, ilość do doprawienia łososia
- 500 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1819.5 kJ / 434.6 kcal
- 蛋白質
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 脂肪
- 36.4 g
- 纖維
- 1.1 g
替代食譜
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40 分
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40 分
Szparagi (sous-vide) z jajkami w koszulkach (z osłoną noża miksującego)
1小時 10 分
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30 min
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1h
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25min
Sałatka z wołowiną, rukolą i pomidorkami
35 min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25min
Jajka na chmurce (Cloud eggs)
25min