Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

4.4 689 評分

準備 25 分

總時間 45 分

4 porcje

食材

Sałatka

10 - 15 g siemienia lnianego
10 g liści natki pietruszki, świeżych
300 g wody
300 - 400 g różyczek brokułu
280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
200 g sera typu feta pokrojonego w 1-2 cm kostkę

Dressing

50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
20 g oliwy z oliwek
20 g jogurtu naturalnego
10 g octu balsamicznego
10 g miodu, płynnego
¼ łyżeczki kolendry, mielonej (非必選)
1 szczypta chili, mielonego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki soli

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 815.5 mg

蛋白質 14.5 g

卡路里 1401 kJ / 334.5 kcal

脂肪 26.3 g

纖維 5.5 g

飽和脂肪 7.5 g

碳水化合物 16.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

LEKKIE KOLACJE III 20 食譜
波蘭

PYSZNE HISTORIE 66 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Kurczak garam masala z ryżem

40 分

Fasolka szparagowa z curry

45 分

Placki z dyni i kurczaka

40 分

Pasta z warzyw z rosołu

40 分

Pierś z kaczki z sosem z czerwonego wina, purée selerowo-kalafiorowe

1小時 50 分

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1小時 15 分

Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce

30 分

Zielona shakshuka na Varomie

30 分

Lekka lasagne z cukinią

55 分

Frittata z resztkami warzyw

35 分

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1小時

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1小時