難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 20 g oliwy z oliwek
-
4
gałązki tymianku, świeżego, tylko liście
或 1 - 2 łyżeczki tymianku, suszonego - 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczki soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 kalafior, mały, cały (700-800 g)
- 700 g wody
- 300 g zielonego groszku, mrożonego
- 40 g masła
-
20
g śmietany, 18% tłuszczu
或 20 g śmietany, min. 30% tłuszczu - szczypiorek, świeży, drobno posiekany, do dekoracji (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1172.8 kJ / 279 kcal
- 蛋白質
- 12.2 g
- 碳水化合物
- 11.8 g
- 脂肪
- 18.1 g
- 飽和脂肪
- 8.8 g
- 纖維
- 11.6 g
- 鈉
- 567 mg
替代食譜
Sałatka z gotowanych ziemniaków z miętowo-cytrynowym sosem
15 分
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min
Gotowanie na parze szparagów (500-800 g)
25min
Gotowanie na parze kalafiora (350-900 g)
30min
Warzywa gotowane na parze
35min
Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe
50min
Brokuły i ziemniaki z sosem z sera pleśniowego
30min
Ziemniaki z sosem jogurtowym
40min
Cytrynowa brukselka
20min
Gotowanie na parze fasolki szparagowej (350-800 g)
25min
Gotowanie ziemniaków w koszyczku
35min
Fasolka szparagowa z curry
45min