難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g wody
- 200 g selera, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 300 g różyczek kalafiora, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 60 g mleka
- ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 446 kJ / 107 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 320.3 mg
替代食譜
Purée z ziemniaków, batatów i pietruszki
50min
Zielona shakshuka na Varomie
30min
Pizza na spodzie z kalafiora
2小時 45 分
Kotlety jagnięce, purée ziemniaczane ze szpinakiem i sos miętowy
1h
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Purée z kalafiora i ziemniaka (od 7. miesiąca życia)
35min
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
1h 20min
Łosoś na kremowym szpinaku
50min
Duszony szpinak
15min
Krem curry z kalafiora z pulpetami drobiowymi na ostro
55min
Brokuł z mleczkiem kokosowym
35min