裝置與配件
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
準備 35 分
總時間 1小時
4 porcje
食材
-
400 g piersi z kurczaka pokrojonej w 2 cm kostkę
-
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia kurczaka
-
czosnek, granulowany ilość do oprószenia kurczaka
-
200 g ryżu basmati
-
1000 g wody
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia kurczaka
-
70 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (0,5 x 5 cm)
-
5 g grzybów mun, suszonych krojonych, uprzednio namoczonych w gorącej wodzie
-
80 g marchewki pokrojonej w słupki (0,5 x 5 cm)
-
70 g groszku cukrowego, mrożonego, w strączkach70 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach
-
3 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojoną na kawałki
-
30 g sosu sojowego plus 2 łyżki do zamarynowania kurczaka
-
50 g masła orzechowego z nerkowców, prażonego (patrz wskazówka)
-
150 g napoju migdałowego, niesłodzonego
-
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego pokrojonego na 2 cm kawałki
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
1081.5 mg
蛋白質
32.3 g
卡路里
1936.9 kJ /
462.6 kcal
脂肪
14.3 g
纖維
6.3 g
飽和脂肪
2.2 g
碳水化合物
55.3 g
更多相關食譜
OBIAD
12 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Purée z kalafiora i selera
40 分
Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami i serem camembert
1小時
Makaron z krewetkami i cukinią
40 分
Tajska zupa z kurczakiem, jarmużem i makaronem z fasoli mung
50 分
Steki w sosie z zielonego pieprzu, purée ziemniaczane z grzankami
1小時 15 分
Ryba z sosem pomidorowym
30 分
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1小時 15 分
Lasagne niskowęglowodanowa
1小時 30 分
Zupa rybna z pieczarkami, pomidorkami i papryką (z osłoną noża miksującego)
40 分
Zielona shakshuka na Varomie
30 分
Frittata niskowęglowodanowa
40 分
Zapiekanka z mielonym mięsem, bakłażanem i cukinią
1小時 25 分