Frittata niskowęglowodanowa

Frittata niskowęglowodanowa

4.6 579 評分

準備 20 分

總時間 40 分

6 porcji

食材

80 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
6 jajek
40 g jogurtu typu greckiego

30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
½ łyżeczki soli morskiej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
80 g liści szpinaku, świeżych
1 łyżka oliwy z oliwek
6 plastrów boczku parzonego, wędzonego pokrojonych na 1 cm kawałki

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

蛋白質 15.8 g

卡路里 930 kJ / 224 kcal

脂肪 17.4 g

碳水化合物 0.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

DIETA LOW CARB 10 食譜
波蘭

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Frittata ze szparagami

Frittata ze szparagami

50 分

Suflet z boczku i jajek

Suflet z boczku i jajek

40 分

Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)

Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)

1小時 50 分

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

1小時 20 分

Mizza (pizza na mięsnym spodzie)

Mizza (pizza na mięsnym spodzie)

1小時 55 分

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

45 分

Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)

Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)

1小時 10 分

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

40 分

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40 分

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40 分

Czekoladowe placuszki proteinowe

Czekoladowe placuszki proteinowe

25 分

Lasagne niskowęglowodanowa

Lasagne niskowęglowodanowa

1小時 30 分