難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g sera feta, pokruszonego
- 6 liści bazylii, świeżych
- 60 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 6 jajek
- 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki czarnych oliwek, bez pestek (ok. 40 g), pokrojonych w 3 mm plastry
- 500 g wody
- 8 liści mięty, świeżych
- 2 szczypty oregano, suszonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1048.7 kJ / 250.7 kcal
- 蛋白質
- 16.7 g
- 碳水化合物
- 7.7 g
- 脂肪
- 17.3 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 1.7 g
- 鈉
- 659.7 mg
替代食譜
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Frittata Caprese
30min
Frittata z kurczakiem i papryką
55 分
Zielony omlet na białkach
35min
Omlet z brokułami i szynką
35min