Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy

Name: Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 1200 g wody; 1 ½ łyżeczki soli; 20 g oliwy z oliwek; 250 g ryżu basmati; 400 g różyczek brokułu; 4 filety z łososia, świeże, bez skóry; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao; 500 g mleka; 40 g cukru; 20 g skrobi kukurydzianej; 1 jajko; 60 g cebuli; 1 ząbek czosnku; 10 g masła; 400 g śmietany, min. 30% tłuszczu; 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 35 g koncentratu pomidorowego; 2 gałązki koperku, świeżego; 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej

4.1 ( 34 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 40 分

份量 4 porcje

食材

1200 g wody
1 ½ łyżeczki soli
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia wkładu Varomy
250 g ryżu basmati
400 g różyczek brokułu
4 filety z łososia, świeże, bez skóry (125 g każdy)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao pokrojonej na kawałki
500 g mleka
40 g cukru
20 g skrobi kukurydzianej
或 20 g skrobi ziemniaczanej
1 jajko

60 g cebuli przekrojonej na pół
1 ząbek czosnku
10 g masła
400 g śmietany, min. 30% tłuszczu
2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone
35 g koncentratu pomidorowego
2 gałązki koperku, świeżego tylko liście, posiekanego
或 1 łyżeczka koperku, suszonego
1 - 2 szczypty suszonych płatków chili (非必選)
1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
或 1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 1144 kcal / 4790 kJ
蛋白質: 43 g
脂肪: 72 g
碳水化合物: 80 g
纖維: 4.9 g
飽和脂肪: 32 g
鈉: 2289 mg