難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili
- 1 łyżeczka prażonej cebulki, gotowej
-
1 ½
łyżeczki czosnku suszonego, w płatkach
或 1 ½ łyżeczki czosnku, granulowanego - 1 łyżeczka soli
- ¾ łyżeczki kminku
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 5 g oliwy z oliwek
- 800 - 1000 g warzyw korzeniowych, mieszanych, np. ziemniaków, marchewki, buraka, selera, pietruszki, pokrojonych na frytki (7 x 0,5 cm)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 411.5 kJ / 98.3 kcal
- 蛋白質
- 4.3 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 脂肪
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 7.9 g
- 鈉
- 610 mg
替代食譜
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30min
Sałatka "Abecadło"
30min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40min
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h 30min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
40min
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45min
Pieczone marchewki z miętą i tymiankiem (z osłoną noża miksującego 2.0)
30min
Pikantne łódeczki ziemniaczane pieczone na grillu
50 分
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 分
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35min