
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Łosoś z warzywami
- 1 cytryna ekologiczna
- 500 g wody
- 500 - 600 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
-
400 - 500
g różyczek brokułu
或 400 - 500 g zielonych szparagów bez twardych końcówek - oliwa z oliwek do posmarowania i skropienia
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150 g każdy, grubość 2 cm)
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, świeżo mielonego
Sos holenderski
- 250 g masła pokrojonego na kawałki
- 50 g wody
- 3 żółtka
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1025.3 kcal / 429.3 kJ
- 蛋白質
- 41.5 g
- 脂肪
- 79 g
- 碳水化合物
- 40.8 g
- 纖維
- 7.5 g
- 飽和脂肪
- 40.3 g
- 鈉
- 840.5 mg
替代食譜
Risotto z warzywami i rybą (TM6)
30 分
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 分
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1小時
Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym
45 分
Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem
50 分
Filety z dorsza z masłem cytrusowym; Muffinki z czekoladą
1小時
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
35 分
Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy
40 分
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45 分
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 分
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 分
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55 分