Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.7 124 評分

準備 15 分

總時間 50 分

6 porcji

食材

Ryby z pomidorkami

1400 - 1600 g ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
300 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ząbki czosnku
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Ryż z warzywami

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
300 g ryżu długoziarnistego
580 g wody
1 - 1 ½ łyżeczki soli

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 909.5 mg

蛋白質 53 g

卡路里 2639.8 kJ / 630.5 kcal

脂肪 25.8 g

纖維 3.7 g

飽和脂肪 3.3 g

碳水化合物 48.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6, TM7)

45 分

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)

45 分

Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)

1小時

Wietnamski gulasz warzywny z ryżem

45 分

Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem

50 分

Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty

45 分

Udka z kurczaka z porem zapiekane w sosie tatarskim

1小時 30 分

Ryba na parze z sosem pomidorowym

1小時

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

45 分

Ryba z sosem pomidorowym

30 分

Ryba na parze z zielonym purée

50 分

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

40 分