Burgery z łódeczkami z batatów

Burgery z łódeczkami z batatów

4.6 132 評分

準備 30 分

總時間 1小時 40 分

4 porcje

食材

Burgery

100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
400 g mięsa wołowego, mielonego chudego, podzielonego na kawałki
10 g koncentratu pomidorowego
½ łyżeczki suszonych płatków chili
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżeczki sosu Worcestershire

Łódeczki z batatów

550 g batatów pokrojonych wzdłuż na łódeczki
1 łyżeczka oleju rzepakowego
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
½ - 1 łyżeczka soli
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

4 bułki do burgerów pełnoziarniste
4 łyżki ketchupu bez cukru
4 liście sałaty np. lodowej
2 pomidory malinowe pokrojone w plastry
4 plastry sera żółtego o niskiej zawartości tłuszczu
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

蛋白質 35 g

卡路里 2107 kJ / 499 kcal

脂肪 8 g

碳水化合物 66 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Kanapki z burgerem i cheddarem

Kanapki z burgerem i cheddarem

1小時 30 分

Pizza Texas barbecue

Pizza Texas barbecue

1小時 40 分

Burgery wołowe w razowej bułce

Burgery wołowe w razowej bułce

2小時

Mini burgery

Mini burgery

2小時 40 分

Burgery z chorizo, guacamole i granatem

Burgery z chorizo, guacamole i granatem

2小時

Tortille z kurczakiem i guacamole

Tortille z kurczakiem i guacamole

1小時

Burrito z kurczakiem i pico de gallo

Burrito z kurczakiem i pico de gallo

40 分

Burger wołowy

Burger wołowy

20 分

Burger DELUXE

Burger DELUXE

2小時 15 分

Pity z marynowanym kurczakiem

Pity z marynowanym kurczakiem

3小時 45 分

Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli

Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli

1小時 40 分

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

30 分