
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Polędwiczki wieprzowe, purée z selera i marchewka na parze
- 2 cebule szalotki przekrojone na pół
- 400 g korzenia selera pokrojonego na kawałki
- 500 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona - 250 g polędwicy wieprzowej bez białych błonek (Ø 5 cm)
- ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia mięsa
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia mięsa
- papryka ostra, mielona do oprószenia mięsa
-
200
g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
或 200 g pora pokrojonego w 5 mm plastry - 50 g kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
Sos kaparowo-cytrynowy
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oleju
- 50 g śmietany, 12% tłuszczu
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny
- 1 czubata łyżeczka skrobi ziemniaczanej
- ¼ łyżeczki soli (非必選)
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
- natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 352 kcal / 1472 kJ
- 蛋白質
- 35 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 纖維
- 11.7 g
替代食譜
Polędwiczki wieprzowe z sosem cebulowo-winnym i pieczonymi batatami (TM5)
1小時 40 分
Eskalopki z indyka w sosie śmietanowo-musztardowym z ziemniakami i surówką
50 分
Ziołowy filet z indyka z marchewką i fasolką oraz purée z ziemniaków i batatów
50 分
Polędwiczki wieprzowe faszerowane śliwkami z ziemniakami
1小時 20 分
Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem
1小時
Polędwiczki wieprzowe w sosie miodowym i purée ziemniaczane
45 分
Polędwiczka wieprzowa w sosie porowym z ryżem basmati
45 分
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1小時 15 分
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55 分
Klopsiki w sosie z batatów i mleka kokosowego
1小時 5 分
Potrawka z polędwicy wieprzowej i warzyw
40 分
Kluski z indykiem, sosem śmietanowym i porem
40 分